知ってた？知らなかった？コーヒーのNGな飲み方5つ [ニュ－ス]
みなさんは、どんな時にどんな物と一緒にコーヒーを飲みますか？
朝派、食後派、甘いものを一緒に食べる派などコーヒーを飲むタイミングや一緒に食べるものって割といつも同じではありませんか？
ですが、その普段の何気ない習慣が健康に害を与えていることもあるんです！ 今回は、“コーヒーのNGな飲み方5つ”についてお話します。
■1：寝起きにコーヒーを飲む
朝起きてすぐ、眠気覚ましにコーヒーを飲む人は多いのでは？
コーヒーにはカフェインが多く含まれていますので、朝一番にコーヒーを飲むことで、インスリンの利きを悪くし、血糖値を上がりやすくします。
飲むのなら、朝食後30分以上時間をあけてからがオススメです。
■2：薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲む
手元に水がないときなどについやってしまいがちなのが、“コーヒーで薬やサプリメントを飲む”こと。
これでは、せっかくの栄養がカフェインとくっついてしまい、栄養効果がないまま体外へ排出されてしまいます。薬やサプリメントを飲むときは、水かぬるま湯で飲むようにしましょう。
■3：タバコを吸いながらコーヒーを飲む
タバコを吸っている人の口臭って気になりますよね？ それは、喫煙時に口内に付着するヤニのニオイと、吸い込んだ煙が肺から出てくるときのニオイの両方が合わさることが原因。
さらに、コーヒーを飲む人はコーヒーのニオイがプラスされて口臭の強力さが増し、人との会話中や、満員電車の中などで嫌がられるニオイになってしまうのです。
タバコの本数を減らしたり、コーヒーを飲む量を減らすことで口臭は軽減されるのですが、いきなり禁煙するのも、コーヒーの量を減らすのも大変だという人は、歯を磨いたりガムを噛んだりして、ブレスケアをしっかりとするようにしましょう。
■4：鉄分の多い食材と一緒にコーヒーを飲む
プルーンやひじき、レバーには鉄分が多く含まれています。特に女性は、貧血予防のために鉄分を多く摂取するように意識している人も多いですよね？
ここで気を付けたいのは、コーヒーに含まれている“タンニン”が鉄分の吸収を妨げてしまうということ。
鉄分の吸収を良くするためには、コーヒーではなく、ビタミンCも一緒に摂れる100％フルーツジュースがオススメです。
■5：お茶と一緒にコーヒーを飲む
お茶もコーヒーも飲み物同士だから、一緒には飲まないという人がほとんどだと思います。ですが、中にはコーヒーを飲んだ後の口直しにお茶を飲んですっきりするという人もいるそう。
すると、コーヒーとお茶の両方に含まれるカフェインの働きで、頭や目がはっきりとし、脳が覚醒して睡眠に影響がでます。特に夜は、質の良い睡眠をとるためにも控えるようにしましょう。
日常生活の中で、何気なくNGな飲み方をしてしまっていた人は、早速改めるようにしてみてはいかがでしょうか？
「くすぐったい」と感じるのは体のコリが原因だった！ [ニュ－ス]
突然ですが、あなたはくすぐったがりですか？
くすぐったいと感じる部分は、動脈が皮膚の近くを通っており、けがをすると多量の出血をともないかねない“危険部位”です。そのため、その近くに自律神経が集中し、刺激に対してとくに敏感となっています。
とくに子供の場合は感受性が高いため、くすぐられると大人よりも敏感に反応します。しかし、くすぐられた時でなくても、大人にはくすぐったいと感じる時があります。つまり子供にはない種類のくすぐったさが存在するのです。
それは、“マッサージでのくすぐったさ”です。
実は、この反応を「自分はくすぐったがりだから」と決めつけて、放っておくと、取り返しのつかないことになってしまうようなのです。
詳しいお話を、整体師の武富ゆうすけ先生に伺いました。
■くすぐったいと感じるのは“コリ”の信号？
マッサージをしてもらうと、くすぐったい感覚があるのですが、そこは凝っているのでしょうか？
「そういう場合は、筋肉などの組織損傷に対して、痛みを伝える“デルタ線維”が関係してきます。デルタ線維の反応が強ければ“痛み”と感じ、弱ければ“しびれ”に感じます。
更に弱い痛みが“かゆみ”であり、一番弱い痛みが“くすぐったい”と感じます」
確かに、その部位をマッサージなどでゆっくりほぐしていくと、くすぐったさがなくなってきます。
とくに国内特許を取って全国の病院や治療院にも設置されている“ローリング療法”ではコリによるくすぐったさを“擽感（りゃっかん）”と呼び、その症状に対してローリングを行い、くすぐったさを軽減させていけるようです。
■そもそも“コリ”って一体なに？
コリは主に、筋肉のうっ血、こわばりなどのことを言います。
こういった症状が出るのは、同じ姿勢を長い間続けていたり、姿勢の悪さが原因となっていると考えられています。姿勢が悪いと血液の循環が悪くなります。
その結果、体内は酸素不足になります。酸素不足が発生すると筋肉中に老廃物がたまります。さらに、神経を刺激する“プロスタグランジン”という物質が体内で生成されることで痛みが生じることにもつながります。
そして、痛みを通り越してくすぐったく感じ始めると、いよいよ過敏に反応し始めたと考えた方が良いかもしれません。
感覚にはいろいろな種類がありますが、危険なのは「痛い」という感覚だけではないようです。これからマッサージに行ってくすぐったいと感じたら、コリがひどくなっているという可能性もあるということも覚えておくといいかもしれませんね。
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うるさい？ 下品？ 店員が見た「こんな女子会は迷惑！」 [コラム]
■うるさい！（29歳／多国籍料理）
「とにかくうるさいです。そして店員の話にまったく聞く耳を持ちません。その結果、ラストオーダー後にも平気で注文が入ります」
女3人寄ればかしましいと言いますが、空気読まない度も上がる？
■帰らない！（31歳／カフェ）
「話が尽きないからか、閉店時間をすぎても居座り続けるのはちょっと……」
女の長尻ってやつですね。お会計後からが長いのも女子会にありがち。
■態度でかい！（27歳／創作料理）
「集団だから気が大きくなるのか、態度がでかいです。男性混じりの飲み会より横柄」
女子会と合コンは真逆に近いものですからね。
■においがキツイ！（30歳／居酒屋）
「特に個室での女子会の片づけに入ると、いろんな香水の香りとタバコと料理のにおいが混じって、凄まじいにおいになっています。一人ひとりはいい香りなんでしょうけど……」
残り香ミックス、これはキツイかも……。
■食べ切らない！（26歳／エスニック料理）
「みんな遠慮するのか、料理がひと口ずつお皿に残り続けます。こっちは早く片づけたいのに……」
女子会ならずともよく起こる現象ですが、最後のひと口を黙って食べたら食べたで、またいろいろあるんですよね。
■下品！（32歳／和食）
「お店が某出版社の近くにあるので女性誌編集者の常連も多く、自然と女子会状態になるのですが、お酒が進むと下ネタに走る人も。これはおっさんのそれより自制がなく、グロテスクです。小さな店なので嫌でも耳に入ってきてしまい、ひたすら“無”になるしかありません」
うーん、ちょっと聞いてみたいような、聞きたくないような……。お店に居合わせたお客さんも無になってしまいそう。
女子会でなくとも、人が大勢集まるお店でのマナーとして守りたいことばかりですが、酔ったり楽しくて気分が高ぶったりすると、まわりが見えなくなるのはよくあること。グループにひとりくらい、暴走を止められるストッパー的な役割の人がいるといいのかもしれませんね。あなたの女子会、ちゃんとマナーを守れていますか？
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韓国芸能人「独島は韓国のもの」発言は非国民扱い回避のため [ニュ－ス]
＊ ＊ ＊
韓国のエンタテインメントが日本に進出してきているが、ここで気になるのは、日本で活動する韓流スターやアイドル（以下、韓流芸能人）が竹島に対して、韓国内でどう発言しているかだ。
結論から言えば、彼らも韓国人。そしてあくまでも大衆迎合の人気商売だから、韓国で行なう言動は「当然、独島は韓国領」「日本の領土主張は妄言（たわごと）」、そして「独島、韓国を愛してます」ということだ。
言動はおおむね2つのパターンに分けられる。
まず、公式の場で「独島は韓国の領土です」「日本の領土的欲望に怒りを感じます」などとぶちあげる直接糾弾スタイル。次に国内の独島関連イベントなどで「独島は我が領土」を歌う（そうした歌まであるのだ）などして間接的に領土的主張と愛国心をアピールするスタイル。
今年の2月には俳優、ソン・ジュンギが日本でのロケ中、日本人を相手に「キムチは韓国の食べ物。独島は我が国の領土」と強調したことが報じられ話題となった。これは前者のパターンに当たる。
2005年4月には俳優のチャ・インピョが台湾での記者会見で「独島は我が領土」を歌ったが、台湾人が竹島問題や独島の歌に関心があるとは思えないから、これは多分に韓国内の世論と人気を意識したパフォーマンスだったのだろう。これが後者のパターンに当たる。
韓国では「独島は韓国領」というのは常識以前の問題で、そう思わないのは「売国奴」「非国民」という認識だから、芸能人が独島関連発言をしたり、キャンペーンに参加することは、言わば当然のことなのである。
寝る直前にやってはいけないこと5つ [コラム]
寝苦しい夜が続いていますが、きちんと眠れていますか？
たっぷり眠った翌朝は肌もスベスベだし、なんだか表情まで優しく明るくなって、不思議と男性から声をかけられる機会も増えるような気が。
それって気のせい？ なんてツッコミを入れらてしまいそうですが、じつはそれは気のせいではないんです！
睡眠が肌のバランスを整えるのに役立つというのはみなさんご存知だと思いますが、たっぷりと睡眠をとることで、食欲を抑えて、基礎代謝を増やしてくれるホルモン「レプチン」の分泌が正常に働くというデータがあるそうです。
つまり、きちんと寝ることで代謝が高まり、男性から愛されるボディを自然とキープできてしまうというわけなんですね。
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とはいえ、夜は大切なリラックスタイムでもあります。
ついストレス発散のために夜更かしをして......なんて人も多いはず。
でも、恋する女子としての輝きを失わないためには、次の5つのポイントだけは守ってくださいね。夜寝る直前にやってはいけない5つの行い、これをやめるだけでも翌日の化粧ノリが断然違ってくるはず！
【その1】仕事関連のメールチェック
仕事関連のメールチェックには、なんとエスプレッソ2杯分の覚醒効果があることが研究によってわかっているそうです。メールチェックは朝したほうが、スッキリと目覚めることができるはず。
【その2】TVの視聴
TVのような明るい画面を見続けると、睡眠へと誘うホルモン「メラトニン」の分泌が妨げられ、睡眠スイッチが入りにくくなってしまうそうです。せめて寝る前1時間前にはTVのスイッチを切って、マッサージやヨガでリラックスしましょう。
【その3】家族やパートナーとのケンカ
ケンカをするとイライラしたり、怒ったりして、交感神経の働きが盛んになってしまいます。安眠を得るためには、交感神経を鎮め、副交感神経の働きを高める必要があります。ケンカになってしまったときは、ふて寝などせず、自分の好きなことをしたり、ノンカフェインのお茶を飲んだりして、充分に気持ちを鎮めてからベッドに入るようにしてください。
【その4】その日あった嫌なことを思いだす
これも精神的にピリピリすることで交感神経の働きが盛んになってしまうのでNG。逆に明日あるといいな～とか、楽しかったことを考えるのはおすすめ。アルファ波が出てリラックスでき、スムーズ＆ハッピーな気分で眠りに入っていけます。
【その5】洗顔や歯磨き
洗顔や歯磨きをやっちゃいけないの？ と驚いた方も多いと思いますが、洗顔と歯磨きにはリフレッシュ効果があるため、眠気が吹き飛んでしまうのだとか。寝る直前ではなく、少し前にやるようにしてください。
なお、お風呂は直前に入ってもOK。ただし顔を洗ったり、お湯に顔をつけたりするのは逆効果なのでやめて。入浴の時間も短めがグッド。
5つのポイントのうち、どれかあてはまるものはありましたか？
あてはまっているものがたくさんあったら、まずはひとつずつ、無理のない範囲で改めていきましょうね！
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「モテる女性の5つの習慣」 [コラム]
小学校の頃から美人ではないがなぜか周りに人が集まるモテ子はいなかっただろうか。
それは異性からも同性からもで、決して見た目からだけでなく内側からオーラが放たれている…。そういう人間が幸せを掴むのだと思う。
貴方も気づいているでしょう？外見だけ磨いても上辺だけの幸せしか待っていないことを。
私はモテる女性との共同生活を経て、モテる女性に共通している習慣を突き止めた。
■「モテる女性の5つの習慣」
◆その1.気に入った物しか買わない
安いからといって無駄に服を買っていないだろうか？モテる女性はTシャツ一枚買う時も生地の肌触りや着た時のシルエットを入念にチェック。心から納得したアイテムしか購入しない。
また、着る度にワクワクするような心ときめく洋服やバックを手にすることで背筋がピンと伸び、自信と輝きを身にまとうのだ。
◆その2.好奇心が旺盛
楽しいことを見つけて、常に挑戦しつづけるのがモテ女性の特徴。趣味や勉強だけでなく、カフェ巡りや読書を楽しんでもいい。彼氏がいなくても寂しい顔なんてみせず、自分ひとりの生活をエンジョイしている。
◆その3.ある程度の料理ができる
味噌汁、カレー、卵料理など料理の基本を抑えてさえいる。手のこんだ料理が作れるという訳ではなく、弁当の時は彩りを意識するなど女性らしさが自然と身についている。
◆その4.家を出る2時間前に起きる
モテる女は、なぜか皆早起きである。外出する日は、朝からメイクと髪型をきめることで、一日中自信たっぷりで過ごすことができるから。
野菜やフルーツが充実した健康的な朝食を摂った後は片付けにコーヒータイムまで有意義な朝時間を過ごす。そうすることで自分自身の気分を高め、他人にも心に余裕を持って接することができるのだ。
◆その5. 感情のコントロールができている
人間誰しも、イラっとしてしまうことが時にはあるだろう。しかし、男性が一番嫌うのは、ヒステリックな女性であることは間違いない。
ムキーッとなる前に一呼吸おいて考える。モテる女性は「一旦冷静になる」ことが自然と身についているため自分の感情をきちんとコントロールすることができる。
これらをまとめた結果、モテる女性になるためには心に余裕を持つことが一番のポイントと言えそうだ。まずは気分をリフレッシュすることからはじめてみてはいかがだろうか？（吉岡 真奈美）
水着姿の大島優子が暴走 小嶋陽菜にキス迫る [エンタメ]
AKB48篠田麻里子が、前田敦子・大島優子らメンバーと共に楽しんだ花火大会の様子をブログで公開した。
篠田麻里子によると、今回の花火鑑賞はグループ卒業を間近に控える前田敦子の「最後に皆で花火大会を見たい」という願いを叶えるべく、前田敦子＆大島優子の2人が主催したもの。ブログにはAKBメンバーの仲睦まじい2ショットが多数掲載されており、大人っぽい浴衣に身を包んだ彼女達が東京湾の夜景をバックに微笑む姿は実に華やかだ。
大島優子に関してはテンションが上がるあまり峯岸みなみとの熱々なキスをお披露目した上、着ていた浴衣を脱ぎ捨て水着姿に。小嶋陽菜にキスを迫る様子や水着で花火を眺める開放的な後ろ姿を激写した篠田麻里子は「面白い写真いっぱいあるけど優子のために自粛させてもらいます（笑）」とつづっている。
大島優子も自身のブログで「みんなと一緒に見る花火がホントに綺麗で、歓声を上げたり、写真撮りあいっこしてるのがホントに、ホントーに楽しかった！夏の思い出を作りました。約束の花火」と感想をつづっており、その興奮ぶりが伝わってくる。今月27日の東京ドーム公演を最後にAKB48を去る前田敦子、そして彼女を見送るメンバーにとっても貴重な時間となったようだ。（モデルプレス）
![CD 前田敦子 / Flower(ACT.3) DVD付[キングレコード]《取り寄せ※暫定》](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/amiami/cabinet/images/2011/26/med-cd2-07157.jpg?_ex=128x128 "CD 前田敦子 / Flower(ACT.3) DVD付[キングレコード]《取り寄せ※暫定》")
![CD 前田敦子 / Flower(ACT.2) DVD付[キングレコード]《取り寄せ※暫定》](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/amiami/cabinet/images/2011/26/med-cd2-07156.jpg?_ex=128x128 "CD 前田敦子 / Flower(ACT.2) DVD付[キングレコード]《取り寄せ※暫定》")
中国人観光客向け偽装ビジネスに「偽装日本人風俗嬢」登場 [ニュ－ス]
日本政府は2016年に中国人2000万人の来日を期待し、年収85万円程度の〈中間層〉までビザ発給の幅を広げた。しかし現在、免税店などを筆頭に、日本で騙される被害に遭う中国人観光客が増えている。中国の旅行会社、免税店、ガイドが結託してそれぞれリベートを得る仕組みができているおり、ことに、松阪牛、蟹、ふぐなどの高級食材で、騙しが頻発しているのだ。
そして驚くべきことに、「偽装」は「偽日本風俗店」まで生んでいる。
店から「絶対中国語を話してはいけない」と厳命された女が、中国男の宿泊先に派遣される。男は、日本の女を抱いて喜んだ。だが帰国後、周りの話で幻想が壊れる。女は在日の中国人だったという例もあるのだ。
中国人観光客の間では、こんなケースさえ発生している。
現在中国では、地元の旅行会社が主催する10万円以下の格安ツアーが人気を集めている。しかし、失望落胆、疲労困憊して帰国する中国観光客も珍しくないという。
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「リカちゃん人形」で遊ぶと、子どもの成長に役立つ!? [エンタメ]
「なりきり遊び」や「役割遊び」は子どもにとって大切
このプロジェクトでは、「女児のごっご遊びへの参与観察調査(定性調査)」、「母親インタビュー調査(定性調査)」、「小学校高学年女子への振り返り調査(定量調査)」など、さまざまな手法を通じて調査・検証調査・検証を行っている。
今回の調査では、子どもの発達段階における「自己認識、他者認識能力の獲得」「他者との関係性構築能力・社会性の獲得」「なりたい自分像・将来像の獲得」において、リカちゃん人形を使った「ごっこ遊び」が効果をもたらすことが検証された。今回検証されたのは、以下のような内容。
「自己認識、他者認識能力の獲得」については、リカちゃん遊びが、子どもの自他認識の発達段階のすべてにかかわり、各発達段階に応じた能力の獲得に効果をもたらすこと。各過程において、大人が言葉を介在させることが重要であること。「なりきり遊び」「役割遊び」などが言葉の習得によってできるようになることで、言語習得を促進すること。
「他者との関係性構築能力・社会性の獲得」では、リカちゃん遊びによって、子どもは社会の基本的ルールを覚え、自分をコントロールすることを学ぶこと。5歳位からできるようになる「役割遊び」では、文脈を理解して演じることが必要で、この行為が社会性を構築する基盤を育てること。
「なりたい自分像・将来像の獲得」では、リカちゃん遊びが、夢と現実が重なる中であこがれを人形の世界に抱き、理想の自分像を形成することを助けること。世代を超えた「リカちゃん文化」の形成が安心感を生み出していること。
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現代版シンデレラ！「玉の輿女子」5の特徴 [エンタメ]
この不況の中、誰もが羨むセレブ男性への永久就職を決めたラッキーな女性周りにいませんか？
【さらに写真を見る】現代版シンデレラ！「玉の輿女子」5の特徴
1．外見を重視しない
わき目も振らず仕事一筋に取り組んできたエリートセレブ男性の中には、一見ではエリートと分からないダイヤの原石タイプの男性も多いはず。外見を重視せずその人の持つオーラや人生経験に純粋に惹かれる女性は、そういった男性を結果的に虜にする確立高いのでは？
2．しっかりとした金銭感覚
お金を使うことはともかく増やすことに喜びを覚えるセレブ男性。自分の大切な財布を共有する結婚では、財布を預けられないと感じるようなお金にルーズな女性はその時点でアウト。お金に几帳面で、性格は生真面目、これ鉄則です。
3．地位や名誉にひるまない
人から一目置かれがちなセレブ男性は、その距離感に人知れず孤独を感じることもきっと多いはず。そんな中でもバリアを突き破り、全力で自分に立ち向かってくる女性の存在はきっと他の女性とは違う印象に映るはずです。
4．それなりの収入、教養がある
しかしながら現実には花より団子のような真のシンデレラストーリーはごくごく一部。そもそも莫大な資産を持つ男性の射程圏内にいる女性というのは、ある程度の収入や教養を持っていることが多いのでは？
5．「この世で一番大事なのは金」というブレない価値観
シンデレラストーリーが存在する一方、完全にお金目当てで見事結婚に漕ぎつく玉の輿女子がいるのも事実。浮気されようが、趣味が合うまいが、ルックスが好みじゃなかろうが、金持ちという一点のみに注目し、その愛情は全て金で変換。ストレスも金で解消するため、意外に破綻せず長続きするのが特徴です。
いかがでしたでしょうか？
安定志向がますます高まるこのご時勢、比例するようにセレブ男性を取り囲む女性たちもわんさか増えているはず。
そんな中で彼らが選ぶ女性というのは5のような絵に描いた玉の輿タイプの女性よりも、案外お金に無頓着でそれ以外の本質的な部分に価値を見出せる女性なのかもしれませんね。（モデルプレス）
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